Jednoduchý recept

Ovocný dip s jogurtem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	53920
Kategorie:	Dipy

Ingredience

40 g	Ananas
0,5 ks	Banány
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
0,5 kávová lžička	Hořčice
175 g	Jogurt bílý
1 kávová lžička	Kari koření
1 špetka	Koriandr čerstvý
0,5 ks	Mango
1 špetka	Nové koření mleté
1 špetka	Pasta Sambal Oelek
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Smetana 33% (šlehačka)
1 špetka	Sůl
1 kávová lžička	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 179 kcal

Kilojoule 750kJ

8% Sacharidy 30 g

8% Tuky 6 g

8% Sodík 164 mg

8% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	30g
Cholesterol	18,5mg
Draslík	476,5mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	24,0mg
Vitamín E	1,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Ananas, Banány, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Kari koření, Koriandr čerstvý, Mango, Sůl, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice, Nové koření mleté, Pasta Sambal Oelek, Pepř černý mletý, Smetana 33% (šlehačka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovocný dip s jogurtem postup přípravy receptu:

1	Nejprve očistíme veškeré ovoce, banán a ananas oloupeme, mango oloupeme a vypeckujeme, poté ovoce nakrájíme na kostičky.
2	Ovoce smícháme s citrónovou šťávou, solí a pepřem.
3	V míse smícháme ostatní suroviny a přidáme směs ovoce.
4	Důkladně promíchaný dip vložíme do chladničky.