Jednoduchý recept

Tvarohová pomazánka s brokolicí

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 5 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (91%)
ID receptu: 54536

Ingredience

1 ks Brokolice
1 ks Cibulka jarní
1 špetka Pepř černý mletý
100 g Sýr smetanový tavený 45%
1 špetka Sůl
200 g Tvaroh měkký
0,5 l Voda pitná
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 147 kcal
Kilojoule 616kJ
3% Sacharidy 11 g
7% Tuky 5 g
5% Sodík 105 mg
29% Bílkoviny 16 g

Tvarohová pomazánka s brokolicí postup přípravy receptu:

1

Brokolici omyjeme studenou vodou, rozebereme ji na růžičky a 5 minut vaříme v páře.

2

Česnek oloupeme a prolisujeme. Jarní cibulku očistíme, opláchneme studenou vodou a najemno ji nakrájíme.

3

Měkkou brokolici rozmělníme a smícháme ji v míse se sýrem, tvarohem, jemně nasekanou cibulkou a prolisovaným česnekem. Vše podle chuti opepříme, osolíme a důkladně promícháme.

4

Pomazánku podáváme ideálně s čerstvým pečivem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept