Zdravý recept

Rybí filé v kokosovém mléce

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (74%)
ID receptu: 55140

Ingredience

800 g Filé rybí
20 g Kurkuma
30 g Limetková kůra
30 ml Limetková šťáva
200 g Mango
250 ml Mléko kokosové
1 špetka Pepř černý mletý
8 g Sůl
8 g Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 368 kcal
Kilojoule 1 539kJ
4% Sacharidy 16 g
20% Tuky 15 g
39% Sodík 788 mg
153% Bílkoviny 86 g

Rybí filé v kokosovém mléce postup přípravy receptu:

1

Do hrnce nalijeme kokosové mléko, zakápneme limetkovou šťávou, přidáme strouhanou limetkovou kůru, osolíme, opepříme, ochutíme mletým zázvorem, kurkumou a přivedeme k varu. Přidáme porce rybího filé a vaříme zvolna 10 minut. Mango očistíme, nakrájíme na kostičky, rozdělíme na talíře, přiložíme porce rybího filé a přelijeme kokosovou šťávou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept