Jednoduchý recept

Tuňákové toasty

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	23 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	8 minut

Autor:	vasek
Hodnost:	Rozkoukávám se (18%)
ID receptu:	55497
Kategorie:	Jednohubky, Kanapky, Tapas

Ingredience

120 g	Chléb toastový
20 g	Olej olivový extra panenský
20 ml	Omáčka sójová
30 g	Petržel - nať
400 g	Tuňák obecný
25 g	Wasabi pasta

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 290 kcal

Kilojoule 1 211kJ

5% Sacharidy 19 g

14% Tuky 11 g

11% Sodík 226 mg

50% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	19g
Cholesterol	38,0mg
Draslík	415,6mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,6mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chléb toastový, Tuňák obecný, Wasabi pasta mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Omáčka sójová, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Tuňákové toasty postup přípravy receptu:

1	Krajíčky toastového chleba opečeme nasucho v topinkovači, syrové maso z tuňáka nakrájíme na nudličky, petrželku posekáme na jemno. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme maso a orestujeme. Přendáme do misky, zakápneme sójovou omáčkou, přidáme wasabi a důkladně promícháme. Do výpeku v pánvi vsypeme petrželku, krátce osmahneme a přimícháme k tuňákové směsi.
2	Krajíčky chleba potřeme v silnější vrstvě tuňákovou směsí, upravíme na talířky a podáváme.