Jednoduchý recept

Krupicová kaše s mrkví a oříšky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	55587
Kategorie:	Přílohy

Ingredience

120 g	Mrkev kořen
50 g	Oříšky piniové
400 g	Pšeničná krupice
50 g	Rozinky tmavé
50 ml	Voda z pomerančových květů
500 ml	Vývar slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 502 kcal

Kilojoule 2 099kJ

25% Sacharidy 89 g

105% Tuky 79 g

21% Sodík 413 mg

24% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	4g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	74,6mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,1mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Oříšky piniové mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mrkev kořen, Pšeničná krupice, Rozinky tmavé, Voda z pomerančových květů, Vývar slepičí mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Krupicová kaše s mrkví a oříšky postup přípravy receptu:

1	Do hrnce nalijeme vývar, mrkev nakrájíme na menší kousky a vsypeme do vývaru. Přivedeme k varu a povaříme 8 minut. Přisypeme piniové oříšky, rozinky, přilijeme vodu z pomerančových květů, povaříme 2 minuty, odstavíme a rozmixujeme. Do tekutiny nasypeme pšeničnou krupici, hrnec zakryjeme a necháme asi 1/4 hodiny bobtnat.
2	Kaše je vhodnou přílohou ke grilovaným rybám.