Jednoduchý recept

Ovocný letní nákyp

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	fik
Hodnost:	Jen se vezu (79%)
ID receptu:	57047
Kategorie:	Nákypy

Ingredience

200 g	Chléb toastový
170 g	Cukr krupice
220 g	Jahody zahradní
500 g	Maliny
170 g	Ostružiny
170 g	Rybíz červený
40 g	Tuk rostlinný
300 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 338 kcal

Kilojoule 1 412kJ

18% Sacharidy 66 g

9% Tuky 7 g

12% Sodík 243 mg

11% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	66g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	380,7mg
Vláknina	21g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	61,0mg
Vitamín E	2,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chléb toastový, Cukr krupice, Jahody zahradní, Maliny, Ostružiny, Rybíz červený, Tuk rostlinný, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Ovocný letní nákyp postup přípravy receptu:

1	Formy na pudinky vymažeme rostlinným tukem, z plátků toastového chleba odkrojíme kůrku a polovinu střídky položíme na dno forem. Do hrnce nalijeme vodu, přisypeme cukr a svaříme, přisypeme omyté ovoce a povaříme pár minut doměkka. Ovoce i s vodou nalijeme do forem, zakryjeme druhou polovinou chlebové střídky, zatížíme malými talířky a dáme do lednice vychladit.
2	Asi po třech hodinách nákypy překlopíme na talířky a podáváme.