Fitness perník (dietní ) - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Fitness perník (dietní )
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | franceskoo |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (15%) |
ID receptu: | 59332 |
Kategorie: | Perníky |
Ingredience
2 kávová lžička | Kakao |
100 ml | Mléko polotučné |
75 g | PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ |
0,5 kávová lžička | Sacharin |
2 kávová lžička | Skořice mletá |
7 ks | Vaječný bílek slepičí |
1 balení | Kypřicí prášek do perníku |
3 ks | Vaječný žloutek slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 2g |
---|---|
Cholesterol | 280,2mg |
Draslík | 140,8mg |
Vláknina | 531,0mg |
Vitamín A | 325,9mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Sacharin, Skořice mletá, Vaječný bílek slepičí, Vaječný žloutek slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kakao, Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Kypřicí prášek do perníku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Fitness perník (dietní ) postup přípravy receptu:
1 | Do mísy vložíme 2,5 odměrky proteinu, 7 bílků, 3 žloutky, 5 ks nadrcených sladidel, kypřicí prášek do perníku, mléko, skořici a kakao. Vše dobře promícháme. |
2 | Hmotu vložíme do teflonové formy na pečení ( teflon nemusíme vymazat tukem). |
3 | Pečeme na 150 stupňů asi 20min. |
Chuťově není poznat rozdíl .