Jednoduchý recept

Fitness buchta

  • Evropa
Palec nahoru
1
Palec dolu
0
5
Ověřený recept
5 1 Fitness buchta 5 1
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (15%)
ID receptu: 59336

Ingredience

0,5 ks Kypřicí prášek do perníku
30 g Med včelí
130 g Mléko kefírové
150 g Ovesné vločky
25 g PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ
250 g Tvaroh jemný
2 ks Vaječný bílek slepičí
1 ks Vejce slepičí
240 g Švestky

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 314 kcal
Kilojoule 1 313kJ
12% Sacharidy 43 g
9% Tuky 7 g
3% Sodík 56 mg
38% Bílkoviny 21 g

Fitness buchta postup přípravy receptu:

1

V jedné míse smícháme ovesné vločky, protein a prášek do perníku.

2

V druhé míse smícháme vejce, bílek, tvaroh, med, kefír.

3

Obě hmoty smícháme dohromady, necháme chvilku vsáknout tekutiny do vloček a dáme na malý plech vyložený pečícím papírem.

4

Povrch poklademe omytými, rozpůlenými a vypeckovanými švestkami.

5

Pečeme na 180 stupňů přibližně 30 min .

Poznámka

Můžeme přidat i skořici cca 2 lžičky Lze použít i jiné ovoce.

Komentáře a hodnocení

 
LeonaP
Fitness buchta
Fitness a dobré :-). Doporučuji!
 
faltama
Fitness buchta
Určitě vyzkoušejte blink

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
1
Palec dolu
0
5
Ověřený recept