Jednoduchý recept

Špagety s citrónem a olivami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	jelen
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	6128

Ingredience

5 stroužek	Česnek
1 špetka	Chilli koření mleté
2 ks	Citrony
5 polévková lžíce	Olej olivový
100 g	Olivy nakládané
50 g	Oříšky piniové
1 hrst	Petržel - nať
500 g	Špagety, Makarony vařené
1 kávová lžička	Sůl
5 polévková lžíce	Sýr Parmezán

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 467 kcal

Kilojoule 1 955kJ

14% Sacharidy 49 g

34% Tuky 25 g

50% Sodík 991 mg

28% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	49g
Cholesterol	10,2mg
Draslík	264,7mg
Vláknina	12g
Vitamín A	249,4mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	43,4mg
Vitamín E	2,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli koření mleté, Citrony, Olivy nakládané, Oříšky piniové, Špagety, Makarony vařené, Sůl, Sýr Parmezán mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špagety s citrónem a olivami postup přípravy receptu:

1	Zahřejeme olej a piniové oříšky, přidáme nasekaný česnek, chilli a opékáme asi 1 minutu až budou oříšky zlatavé, pozor česnek nesmí zhnědnout, byl by hořký.
2	Vařené špagety smícháme s ochuceným olejem, přidáme citrónovou šťávu a jemně nastrouhanou kůru ze 2 citronů, petrželku, olivy, sůl a parmazán.
3	Promícháme a sypeme strouhaným parmazánem.