Zdravý recept

Fazolové lusky s česnekem (nebo s cibulí)

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 6 Fazolové lusky s česnekem (nebo s cibulí) 5 1

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	61579
Kategorie:	Teplé saláty

Ingredience

2 stroužek	Česnek
400 g	Fazolové lusky zelené
1 polévková lžíce	Olej olivový
1 kávová lžička	Sůl
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

2% Kalorie 49 kcal

Kilojoule 205kJ

2% Sacharidy 8 g

2% Tuky 2 g

11% Sodík 210 mg

4% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	221,1mg
Vláknina	6g
Vitamín A	690,2mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	13,0mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Fazolové lusky zelené, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Fazolové lusky s česnekem (nebo s cibulí) postup přípravy receptu:

1	Zelené fazolové lusky vsypeme do vroucí osolené vody v hnrci a vaříme asi 10 minut. Uvařené fazolky scedíme.
2	V kastrolu na olivovém oleji osmahneme nakrájený česnek, přidáme vařené fazolky a chvíli restujeme.
3	Ihned podáváme.