Jednoduchý recept

Brokolicová čína s kuřecím masem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 61895

Ingredience

1 ks Brokolice
2 ks Cibule
1 kávová lžička Citronová šťáva
2 polévková lžíce Hrášek
300 g Kuřecí prsa
1 polévková lžíce Med včelí
50 ml Olej rostlinný
1 kávová lžička Omáčka sójová
1 špetka Sůl
1 ks Vaječný bílek slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

29% Kalorie 570 kcal
Kilojoule 2 386kJ
10% Sacharidy 37 g
40% Tuky 30 g
21% Sodík 411 mg
77% Bílkoviny 43 g

Brokolicová čína s kuřecím masem postup přípravy receptu:

1

Omytá a osušená kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a obalíme v rozšlehaném bílku. Nudličky opečeme na pánvi na oleji.

2

Oloupanou cibuli nakrájíme na proužky, opečeme v oleji a do pánve přidáme na růžičky rozebranou brokolici. Opékáme asi 5 minut.

3

Přidáme hrášek, mírně osolíme a nakonec ochutíme sójovou omáčkou a citronovou šťávou. Podle chuti přisladíme čínu medem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept