Zdravý recept

Domácí medové FIT sušenky

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 62038

Ingredience

50 g Ananas
50 g Fíky sušené
50 g Mango
4 polévková lžíce Med akátový
50 g Meruňky sušené
60 g Mouka celozrnná špaldová
55 g Semínka slunečnicová loupaná
55 g chia
50 g ovesné vločky
60 ml Šťáva jablečná 100%

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 481 kcal
Kilojoule 2 012kJ
20% Sacharidy 73 g
22% Tuky 17 g
0% Sodík 7 mg
24% Bílkoviny 14 g

Domácí medové FIT sušenky postup přípravy receptu:

1

Troubu si předehřejeme na 190°C. Nesýřené sušené ovoce: meruňky, ananas, mango a fíky omyjeme a necháme proschnout. Poté je nakrájíme nadrobno nebo je rozmixujeme nahrubo. V míse je promícháme se slunečnicovými a chia semínky. Pak ještě přidáme celozrnnou mouku, ovesné vločky, čistou jablečnou šťávu a tekutý med. Směs důkladně promícháme, vznikne nám husté těsto.

2

Menší plech vyložíme pečícím papírem, na něj rozetřeme těsto tak, aby bylo silné 1 cm. Plech s těstem vložíme do trouby a pečeme dozlatova přibližně 20 minut.

3

Po vychladnutí těsto rozkrájíme na 15 tyčinek. Je to výborná snídaně - start do nového dne.

Poznámka

Semínka, sušené ovoce i med do tyčinek si můžeme zvolit podle vlastního uvážení.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept