Jednoduchý recept

Špenátová omáčka s jogurtem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 62145

Ingredience

2 polévková lžíce Jogurt nízkotučný
200 ml Mléko odtučněné
1 špetka Muškátový oříšek
1 špetka Sůl
100 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

1% Kalorie 25 kcal
Kilojoule 103kJ
1% Sacharidy 4 g
0% Tuky 0 g
4% Sodík 80 mg
5% Bílkoviny 3 g

Špenátová omáčka s jogurtem postup přípravy receptu:

1

Čerstvý špenát propláchneme studenou vodou a spaříme ve vroucí osolené vodě. Po okapání špenát rozmixujeme a smícháme s jogurtem a drůbežím vývarem.

2

Směs zprudka zahříváme 1 minutu. Nakonec omáčku osolíme a okořeníme nastrouhaným muškátovým oříškem.

Poznámka

Voda podle potřeby.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept