Jednoduchý recept

Brokolice s česnekem a tuňákem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 62292

Ingredience

1 ks Brokolice
1 polévková lžíce Olej olivový
1 kávová lžička Sůl
120 g Tuňák v oleji
3 l Voda pitná
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 120 kcal
Kilojoule 502kJ
3% Sacharidy 9 g
6% Tuky 5 g
14% Sodík 280 mg
22% Bílkoviny 12 g

Brokolice s česnekem a tuňákem postup přípravy receptu:

1

Očištěnou a omytou brokolici rozebereme na růžičky a uvaříme v osolené vodě ne zcela doměkka.

2

V kastrolu na olivovém oleji osmahneme nakrájený česnek, přidáme vařenou brokolici a chvíli restujeme.

3

Brokolici upravíme na talíře spolu s tuňákem z konzervy.

4

Ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept