Recept

Pohankový salát s ovocem

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 6237

Ingredience

2 polévková lžíce Citronová šťáva
50 g Hrozinky
1 ks Hrušky
2 ks Jablka
300 g Kroupy pohankové
2 polévková lžíce Med včelí
2 ks Mrkev kořen
20 g Ořechy lískové
1 polévková lžíce Sirup javorový
1 špetka Skořice mletá

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 461 kcal
Kilojoule 1 930kJ
28% Sacharidy 99 g
237% Tuky 178 g
1% Sodík 11 mg
20% Bílkoviny 11 g

Pohankový salát s ovocem postup přípravy receptu:

1

Pohanku necháme namáčet do druhého dne ve vodě.

2

Poté ji zalijeme horkou vodou, necháme 5min stát a vodu slijeme.

3

Mezitím rozkrojíme jablka a hrušky, odstraníme jadřince a nakrájíme na hrubší plátky. Očištěnou mrkev nastrouháme, lísková jádra rozpůlíme.

4

Do vychladlé pohanky vmícháme jablka, hrušky, rozinky, mrkev a ořechy. Dochutíme medem, javorovým sirupem a citronovou šťávou.

5

Salát posypeme skořicí a ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept