Zdravý recept

Kuřecí paličky s pohankou

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 40 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 62564

Ingredience

2 ks Kuřecí paličky bez kůže
1 polévková lžíce Ocet vinný
200 g Okurka salátová
1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
7 g Paprika mletá sladká
7 g Pepř černý mletý
100 g Pohanka
200 g Rajčata Cherry
100 g Salát ledový
7 g Sůl
3 polévková lžíce Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 262 kcal
Kilojoule 1 094kJ
13% Sacharidy 48 g
8% Tuky 6 g
69% Sodík 1 g
18% Bílkoviny 10 g

Kuřecí paličky s pohankou postup přípravy receptu:

1

Pohanku namočíme na hodinu ve studené vodě, aby nabobtnala.

2

Pekáček vymažeme olivovým olejem. Kuřecí paličky svlékneme z kůže, osolíme, opepříme a okořeníme mletou paprikou. Pečeme na 200 °C asi 30-40 minut.

3

Mezitíme si nakrájíme zeleninu na kostičky, osolíme a opepříme. Přelijeme octem a vodou.

4

Pohanku vaříme 5 minut ve vroucí vodě.

5

Kuřecí stehna podáváme se salátem a pohankou.

Poznámka

Kuřecí paličky nemusíme zbavovat z kůže. Je to podle chuti, na dietu ale kůži sundáme.

Ach jo, ještě nikdo nepřidal komentář.

Vyzkoušej recept a napiš jak se ti povedl.
Ostatní uživatele to také zajímá

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept