Jednoduchý recept

Krémová polévka s tuňákem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	62601
Kategorie:	Krémové polévky

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 ks	Cibule
300 g	Cuketa
1 špetka	Pepř černý mletý
3 polévková lžíce	Protlak rajčatový sterilovaný
0,5 kávová lžička	Sůl
200 g	Tuňák ve vlastní šťávě
500 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 167 kcal

Kilojoule 698kJ

4% Sacharidy 13 g

2% Tuky 1 g

11% Sodík 226 mg

50% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	13g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	595,0mg
Vláknina	6g
Vitamín A	438,9mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	34,2mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Cuketa, Protlak rajčatový sterilovaný, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Krémová polévka s tuňákem postup přípravy receptu:

1	V hrnci ohřejeme vodu.
2	Tuňáka vyklopíme z konzervy a rozmělníme vidličkou. Oloupanou cibuli s česnekem nadrobno nasekáme, omyté cukety oloupeme a nakrájíme na kolečka.
3	Tuňáka, cibuli, česnek, cukety, rajčatový protlak, pepř a sůl přidáme do hrnce s horkou vodou.
4	Polévku vaříme pod pokličkou asi 25 minut.