Jednoduchý recept

Pomazánka s pikantním tuňákem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	62695
Kategorie:	Pomazánky

Ingredience

1 kávová lžička	Česnekové máslo
6 plátek	Chléb celozrnný pšeničný
2 ks	Cibulka jarní
1 kávová lžička	Citrónová šťáva
0,5 kávová lžička	Kmín drcený
2 polévková lžíce	Majonéza
1 kávová lžička	Máslo bylinkové
2 polévková lžíce	Pažitka
3 špetka	Pepř bílý
0,5 kávová lžička	Sůl
240 g	Tuňák v oleji
250 g	Tvaroh jemný

Nutriční hodnoty jedné porce

32% Kalorie 624 kcal

Kilojoule 2 611kJ

13% Sacharidy 47 g

34% Tuky 25 g

36% Sodík 713 mg

92% Bílkoviny 52 g

Uhlovodany	43g
Cholesterol	18,0mg
Draslík	493,7mg
Vláknina	15g
Vitamín A	548,1mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,1mg
Vitamín E	2,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chléb celozrnný pšeničný, Cibulka jarní, Kmín drcený, Majonéza, Pažitka, Pepř bílý, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Česnekové máslo, Máslo bylinkové, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Citrónová šťáva nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Pomazánka s pikantním tuňákem postup přípravy receptu:

1	Do misky vyklopíme tuňáka v pikantním feferonkovém oleji, přidáme k němu měkký tvaroh, lžičku bylinkového a česnekového másla, majonézu, drcený kmín, pepř, sůl a tyčovým mixérem tuňáka s tvarohem rozmixujeme dohladka.
2	Očištěnou jarní cibulku a pažitku omyjeme. Pažitku pokrájíme nadrobno a přimícháme ji do pomazánky. POdle chuti přidáme sůl a případně pár kapek citrónové šťávy. Cibulku nakrájíme na tenká kolečka, která si odložíme do misky.
3	Čerstvé krajíce chleba natřeme tuňákovou pomazánkou, posypeme je nakrájenou cibulkou a podáváme.