Jednoduchý recept

Zeleninový nákyp s odtučněným mlékem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 62830

Ingredience

50 g Brokolice
50 g Cuketa
500 ml Mléko odtučněné
50 g Mrkev kořen
1 špetka Muškátový oříšek
2 špetka Pepř černý mletý
1 polévková lžíce Petržel - nať
50 g Rajčata
1 kávová lžička Sůl
4 ks Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 279 kcal
Kilojoule 1 167kJ
5% Sacharidy 19 g
16% Tuky 12 g
28% Sodík 562 mg
44% Bílkoviny 25 g

Zeleninový nákyp s odtučněným mlékem postup přípravy receptu:

1

V míse rozšleháme vejce s kořením a přilijeme vlažné odtučněné mléko.

2

Zeleninu očistíme a nadrobno nakrájíme. Vmícháme ji do vaječné směsi spolu s nasekanou petrželkou.

3

Směs přendáme do vhodné nádoby, kterou postavíme do pekáče s vodou. Ve vodní lázni nákyp pečeme asi 15 minut v troubě vyhřáté na 180°C.

Poznámka

Do nákypu můžeme přidat také lilek nebo jinou zeleninu podle vlastního výběru.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept