Medová ovesná kaše se slunečnicovými semínky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Medová ovesná kaše se slunečnicovými semínky
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 2 minut |
Doba vaření: | 3 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 62935 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
2 polévková lžíce | Med včelí |
320 ml | Mléko polotučné |
80 g | Ovesné vločky |
2 polévková lžíce | Semínka slunečnicová loupaná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 3,2mg |
Draslík | 35,7mg |
Vláknina | 1g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Med včelí, Ovesné vločky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko polotučné, Semínka slunečnicová loupaná mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Medová ovesná kaše se slunečnicovými semínky postup přípravy receptu:
1 | Večer ovesné vločky dobře promyjeme, scedíme, vrátíme do rendlíku, zalijeme mlékem a dáme do chladničky na noc. |
2 | Ráno nabobtnalé vločky za stálého míchání krátce povaříme (2-3 minuty) a ochutíme medem. |
3 | Na talíři kaši posypeme loupanými slunečnicovými semínky a hned podáváme. |