Jednoduchý recept

Filé z lososa se špenátem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 35 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 63380

Ingredience

1 ks Cibule
3 polévková lžíce Citronová šťáva
400 g Losos - filety
1 polévková lžíce Olej olivový
4 polévková lžíce Smetana 12% (konzumní)
100 g Sýr Eidam cihla 30%
1 kávová lžička Sůl
2 stroužek Česnek
600 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 254 kcal
Kilojoule 1 064kJ
3% Sacharidy 10 g
14% Tuky 10 g
19% Sodík 381 mg
58% Bílkoviny 32 g

Filé z lososa se špenátem postup přípravy receptu:

1

V kastrolu na oleji zpěníme oloupanou, na nudličky nakrájenou cibuli. Přidáme propláchnutý listový špenát, osolíme, přilijeme smetanu a přidáme prolisovaný česnek.

2

Do zapékací mísy rozložíme polovinu připraveného špenátu, na něj poklademe plátky lososa a zakapeme je citronovou šťávou. Přikryjeme zbylým špenátem a povrch posypeme nahrubo nastrouhaným sýrem.

3

Pokrm zapékáme ve středně vyhřáté troubě 25-30 minut.

Poznámka

Můžeme použít i mražený listový špenát.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept