Pohanka se zeleninou a kuřecím masem

Name: Pohanka se zeleninou a kuřecím masem
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 35 gramů Pohanka; 5 gramů Vývar drůbeží; 5 gramů Olej rostlinný; 10 gramů Cibule; 150 gramů zeleninová směs mražená; 100 gramů Kuřecí maso grilované; 2 špetky Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý

45 min.

Ingredience

- 35gramůPohanka
- 5gramůVývar drůbeží
- 5gramůOlej rostlinný
- 10gramůCibule
- 150gramůzeleninová směs mražená
- 100gramůKuřecí maso grilované
- 2špetkySůl
- 1špetkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

340 kcal

Bílkoviny

31 g

Tuky

12 g

Sacharidy

28 g

Vláknina

4 g

Cukr

424 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Pohanku dobře propláchneme, vsypeme do kastrůlku a zalijeme vývarem. Osolíme a uvaříme doměkka.
2
Na rozehřátém oleji osmahneme nasekanou cibuli, přidáme mraženou zeleninovou směs, osolíme, opepříme a dusíme do změknutí zeleniny.
3
Vařenou pohanku promícháme s dušenou zeleninou.
4
Podáváme s grilovaným kuřecím masem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.