Jednoduchý recept

Fazole se šmakounem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	63554
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 stroužek	Česnek
20 g	Cibule
20 g	Fazole bílé
20 g	Fazole červené vařené
1 ks	Feferony
20 g	Kečup
10 g	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř černý mletý
100 g	Šmakoun
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 239 kcal

Kilojoule 1 000kJ

6% Sacharidy 22 g

12% Tuky 9 g

12% Sodík 239 mg

33% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	17g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	457,2mg
Vláknina	8g
Vitamín A	134,1mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	23,2mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Fazole bílé, Feferony, Olej rostlinný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kečup, Pepř černý mletý, Šmakoun mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Fazole červené vařené nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Fazole se šmakounem postup přípravy receptu:

1	Oloupanou, nasekanou cibuli osmahneme dozlatova na pánvi na oleji. Přidáme česnek nakrájený na plátky, přilijeme kečup, přidáme nakrájenou feferonku a předem uvařené bílé a červené fazole. Nakonec vsypeme nakrájené kousky šmakouna, osolíme a opepříme. Vše krátce povaříme.
2	Podáváme jako samostatný pokrm.