Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 115 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 90 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63624

Ingredience

10 polévková lžíce Amarant - Laskavec
6 polévková lžíce Brusinky sušené
6 polévková lžíce Chia semena
5 polévková lžíce Jablečné pyré s broskvemi
5 polévková lžíce Med včelí
5 polévková lžíce Mléko odtučněné sušené
8 polévková lžíce Olej sezamový
450 g Ovesné vločky
6 polévková lžíce Ořechy vlašské
6 polévková lžíce Pohanka
8 polévková lžíce Slunečnicová semínka loupaná BIO
2 ks Vanilkový lusk

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 475 kcal
Kilojoule 1 989kJ
16% Sacharidy 59 g
30% Tuky 22 g
0% Sodík 3 mg
24% Bílkoviny 13 g

Moje zdravá granola postup přípravy receptu:

1

Troubu si zapneme na na 100-150°C (podle výkonnosti trouby).

2

Do velké mísy nasypeme 2 hrnky ovesných vloček, 6 lžic chia semínek, 6 lžic pokrájených vlašských ořechů, 6 lžic sušených brusinek, 1/2 hrnku slunečnicových loupaných semínek, 10 lžic semínek amarantu (laskavce), 6 lžic pohanky a ze dvou vanilkových lusků semínka, která vyškrábneme nožem. Sypkou směs promícháme, pak přidáme 5 lžic sušeného mléka, 5 lžic medu, 5 lžic jablečného pyré a nakonec 8 lžic sezamového oleje. Znovu vše promícháme, směs rozložíme na 2 pečící plechy, které jsme vyložili pečícím papírem.

3

Granolu pomalu pečeme 1-1.5 hodiny, několikrát za tu dobu granolu promícháme, dáváme pozor, aby se nám nezačala směs připékat. To bychom ji museli z trouby vyndat dříve.

4

Upečenou granolu (müsli) necháme úplně vychladnout, skladujeme ji v uzavřené skleněné nádobě.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept