Jednoduchý recept

Zdravá ovocná miska

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	7 minut
Doba přípravy:	7 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	63625
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 ks	Banány
4 polévková lžíce	Borůvky
1 ks	Hrušky
1 ks	Jablka
4 polévková lžíce	Mák - semena
100 g	Sýr Cottage
4 polévková lžíce	Vlašské ořechy

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 441 kcal

Kilojoule 1 846kJ

22% Sacharidy 79 g

4% Tuky 3 g

10% Sodík 191 mg

22% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	79g
Cholesterol	8,5mg
Draslík	1g
Vláknina	29g
Vitamín A	200,4mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	28,0mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Borůvky, Hrušky, Jablka, Mák - semena mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Sýr Cottage mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Vlašské ořechy nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Zdravá ovocná miska postup přípravy receptu:

1	Omytou hrušku a jablko rozkrojíme, zbavíme jadřinců, pak je nakrájíme na malé kostičky. Přidáme k nim na kolečka nakrájený banán, cottage, nepomletý mák a pokrájené vlašské ořechy a ovocný salát zlehka promícháme.
2	Ovoce s mákem a ořechy rozdělíme do misek, ozdobímme je čerstvými borůvkami a podáváme.