Jednoduchý recept

Luštěninový talíř

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 63631

Ingredience

20 g Cibule
10 g Cizrna
10 g Fazole bílé
10 g Fazole červené
80 g Kuřecí prsa
10 g Olej rostlinný
5 g Omáčka sójová
50 g Paprika sterilovaná
1 kávová lžička Sůl
1 l Voda pitná
0,5 stroužek Česnek
10 g Čočka červená

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 329 kcal
Kilojoule 1 375kJ
8% Sacharidy 29 g
16% Tuky 12 g
80% Sodík 2 g
48% Bílkoviny 27 g

Luštěninový talíř postup přípravy receptu:

1

Luštěniny předem namočíme, uvaříme v osolené vodě a slijeme.

2

Omyté a osušené kuřecí maso nakrájíme na kousky, osolíme a opepříme. V pánvi na oleji zpěníme nasekanou cibuli, přidáme kuřecí maso a restujeme doměkka.

3

Vařené luštěniny promícháme s kuřecím masem, sójovou omáčkou, nasekaným česnekem a na nudličky nakrájenou sterilovanou paprikou.

4

Pokrm podáváme teplý.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept