Jednoduchý recept

Sytá medová kukuřičná kaše s ořechy a nektarinkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	12 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	7 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	63668
Kategorie:	Kaše

Ingredience

85 g	Kukuřičná krupice T 600
2 polévková lžíce	Med včelí
200 ml	Mléko polotučné
2 ks	Nektarinka
4 polévková lžíce	Ořechy vlašské
1 kávová lžička	Skořice mletá
1 špetka	Sůl
250 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 547 kcal

Kilojoule 2 288kJ

20% Sacharidy 70 g

35% Tuky 26 g

6% Sodík 123 mg

24% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	32g
Cholesterol	10,0mg
Draslík	372,3mg
Vláknina	12g
Vitamín A	340,7mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	6,0mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Med včelí, Nektarinka, Ořechy vlašské, Skořice mletá, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kukuřičná krupice T 600, Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Sytá medová kukuřičná kaše s ořechy a nektarinkou postup přípravy receptu:

Omyté nektarinky osušíme, rozpůlíme, odstraníme pecky a pokrájíme je na měsíčky.

Kukuřičnou krupici nasypeme do hlubokého rendlíku, zalijeme ji vodou, přidáme špetku soli a přivedeme ji k varu. Pak hned snížíme teplotu. Za častého promíchání vaříme kaši do zhoustnutí asi 7 minut. Při míchání dáváme pozor, kaše dost prská. Před koncem vaření do kaše přimícháme med a skořici. Hustou kaši zředíme teplým mlékem, dáme ji na talíře, ozdobíme ořechy, pokrájenými nektarinkami a hned servírujeme. Dobrou chuť.