Jednoduchý recept

Salát z červené čočky s paprikou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	Roman Paulus
Hodnost:	Jen se vezu (21%)
ID receptu:	63818
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 polévková lžíce	Balsamico ocet
1 ks	Cibulka jarní
250 g	Čočka červená
1 polévková lžíce	Ocet rýžový
1 polévková lžíce	Olej olivový
1 ks	Paprikové lusky čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 240 kcal

Kilojoule 1 006kJ

11% Sacharidy 39 g

4% Tuky 3 g

5% Sodík 92 mg

28% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	39g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	411,8mg
Vláknina	14g
Vitamín A	105,6mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	18,2mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Balsamico ocet, Cibulka jarní, Čočka červená, Paprikové lusky čerstvé, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Ocet rýžový , Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát z červené čočky s paprikou postup přípravy receptu:

1	Čočku uvaříme doměkka, očištěnou papriku a cibulku nakrájíme na malé kostičky.
2	Všechny suroviny smícháme v salátové míse a ochutíme rýžovým octem, balsamikem, olivovým olejem, solí a pepřem.
3	Podáváme samostatně nebo jako přílohu k masu či rybě.