Recept

Avokádovo-kokosové řezy

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 17 minut
Doba vaření: 8 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63898

Ingredience

Těsto
1 ks Avokádo
2 ks Broskve
0,5 polévková lžíce Chia semena
100 g Kokos - mletý (Kopra)
5 polévková lžíce Olej kokosový
100 g Sýr Lučina - termizovaný
0,5 kávová lžička Tresť vanilková
Poleva
1 polévková lžíce Olej kokosový
50 g Čokoláda 70% kakao

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 289 kcal
Kilojoule 1 210kJ
3% Sacharidy 11 g
35% Tuky 26 g
0% Sodík 3 mg
7% Bílkoviny 4 g

Avokádovo-kokosové řezy postup přípravy receptu:

1

Na těsto: omyté avokádo a zralé broskve rozřežeme na poloviny, odstraníme pecky, oloupeme a pokrájené vložíme do mixéru. Přidáme Lučinu, vanilkový extrakt, chia semínka a kokosový rozpuštěný (vlahý) olej a vše rozmixujeme dohladka.

2

Směs v míse promícháme s jemně strouhaným kokosem. Vzniklé těsto vložíme do malé silikonové čtvercové formy (přibližně 17x17cm).

3

Připravíme si polevu: v kastrólku který si posadíme do hrnce s vroucí vodou, si rozpustíme rozlámanou čokoládu s kokosovým olejem. Za stálého míchání si čokoládu rozpustíme na hladkou polevu, kterou polejeme připravené avokádové těsto. Vložíme ho na 30 minut do mrazničky, pak do lednice asi na 1 hod.

4

Porce krájíme těsně před servírováním. Dobrou chuť.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept