Jednoduchý recept

Zeleninová šťáva

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	64133
Kategorie:	Povzbuzující nápoje

Ingredience

100 g	Brambory
100 g	Celer bulvový
3 polévková lžíce	Celer - nať
2 stroužek	Česnek
1 ks	Cuketa
2 ks	Karotka
2 špetka	Pepř bílý
100 g	Petržel kořen
3 polévková lžíce	Petržel - nať
4 ks	Rajčata
2 špetka	Sůl mořská
2 špetka	Zázvor mletý
1 kávová lžička	Citronová šťáva

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 272 kcal

Kilojoule 1 139kJ

16% Sacharidy 58 g

3% Tuky 2 g

38% Sodík 752 mg

22% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	57g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	3g
Vláknina	34g
Vitamín A	38g
Vitamín B6	1,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	228,7mg
Vitamín E	4,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	12,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Brambory, Celer bulvový, Česnek, Cuketa, Karotka, Pepř bílý, Petržel kořen, Rajčata, Zázvor mletý, Citronová šťáva mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Celer - nať, Petržel - nať, Sůl mořská mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zeleninová šťáva postup přípravy receptu:

1	Očistíme a omyjeme zeleninu: karotku, celer, petržel, rajčata, cuketku, petrželovou a celerovou nať, stroužky česneku a bramboru. Vše pokrájíme na kousky a dáme do odšťavovače.
2	Zeleninovou šťávu podle chuti osolíme, opepříme, přidáme trochu citrónové šťávy a 1-2 špetky zázvoru. Štávu pijeme vychlazenou. Dobrou chuť.