Jednoduchý recept

Lesní mlsání

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 64147

Ingredience

2 ks Banány
2 kávová lžička Chia semena
150 g Jahody lesní
150 g Maliny
2 polévková lžíce Slunečnice loupaná
300 ml Voda pitná
Na ozdobu
4 polévková lžíce Borůvky
2 polévková lžíce Meduňka

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 300 kcal
Kilojoule 1 254kJ
20% Sacharidy 71 g
3% Tuky 2 g
0% Sodík 10 mg
9% Bílkoviny 5 g

Lesní mlsání postup přípravy receptu:

1

Omyté a okapané lesní maliny, jahody a oloupané pokrájené banány dáme do mixéru. Přidáme k nim loupaná slunečnicová semínka, chia semínka, vodu a vše rozmixujeme tak, až nám vznikne polohustý krém.

2

Krém nalejeme do pohárů, povrch posypeme omytými borůvkami, ozdobíme omytými lístky meduňky a servírujeme. Dobrou chuť.

Poznámka

Lesní ovoce můžeme použít i zmrazené. banány a chia semínka nám mimo potřebných výživných látek pomohou vytvořit požadovanou hustotu krému.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept