Jednoduchý recept

Zeleninová kaše s cizrnovými klíčky

  • Turecko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 64156

Ingredience

1 polévková lžíce Citrónová šťáva
3 polévková lžíce Cizrna
200 g Cuketa
2 špetka Paprika pálivá mletá
2 špetka Paprika sladká mletá
1 ks Paprika červená
2 špetka Pepř bílý
2 polévková lžíce Petržel - nať
2 ks Rajčata
2 ks Rajčata sušená Bio
2 špetka Sůl mořská
3 polévková lžíce Tahini Pasta Eridanous Lidl
400 ml Voda pitná
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 418 kcal
Kilojoule 1 751kJ
16% Sacharidy 57 g
22% Tuky 16 g
26% Sodík 527 mg
27% Bílkoviny 15 g

Zeleninová kaše s cizrnovými klíčky postup přípravy receptu:

1

Očistíme a omyjeme zeleninu: cuketu, stroužky česneku, papriku, rajčata a vše pokrájené dáme do mixéru. Přidáme cizrnové klíčky (předem naklíčenou cizrnu), sezamovou pastu tahini, citrónovou šťávu, petrželku, sůl, pepř, sladkou a pálivou papriku a vodu. Nakonec přidáme na kousky pokrájená sušená rajčata.

2

Vše rozmixujeme na kaši a podáváme. Kaše je lehce stravitelná.

Poznámka

Tato zeleninová kaše oproti pravému hummusu je lehce stravitelná.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept