Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 64159

Ingredience

Krém
1 ks Avokádo
200 g Brokolice
1 polévková lžíce Kopr čerstvý
0,5 polévková lžíce Kvasnicové vločky
1 kávová lžička Olej sezamový
2 špetka Pepř cayenský
3 polévková lžíce Petržel hladkolistá
1 ks Rajčata
0,3 kávová lžička Sůl mořská
60 ml Voda pitná
1 stroužek Česnek
Příloha
1 ks Karotka
1 ks Kedlubna

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 515 kcal
Kilojoule 2 155kJ
15% Sacharidy 53 g
45% Tuky 34 g
37% Sodík 738 mg
23% Bílkoviny 13 g

Brokolicový dip postup přípravy receptu:

1

Omytou brokolici rozdělíme dna růžičky. Omyté avokádo rozpůlíme, vyjmeme pecku, pak avokádo oloupeme a pokrájíme na kostičky. Omyté zralé rajče oloupeme, rozkrájíme, vydlabeme semínka. Očištěný stroužek česneku pokrájíme nadrobno. Omyjeme snítky petrželky, mladého kopru, kvasnicové vločky a vše dáme do mixéru. Směs dochutíme solí, ostrým pepřem, přilijeme olej, vodu a směs rozmixujeme na konzistenci krému.

2

Oloupanou a omytou karotku nakrájíme podélně na tenké plátky. Kedlubnu oloupeme a pokrájíme ji na plátky.

3

Brokolicový krém dáme do misky, k němu jako přílohu podáváme nakrájenou karotku s kedlubnou. Dobrou chuť.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept