Jednoduchý recept

Nejlepší špízy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	22 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	12 minut

Autor:	Haas
Hodnost:	Rozkoukávám se (42%)
ID receptu:	64257
Kategorie:	Maso

Ingredience

7 ks	Citrony Bio
600 g	Losos - filety
2 ks	Mango
0,3 kávová lžička	Pepř černý mletý
0,5 kávová lžička	Sůl mořská
1 polévková lžíce	Olej olivový

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 507 kcal

Kilojoule 2 121kJ

9% Sacharidy 34 g

19% Tuky 14 g

35% Sodík 696 mg

108% Bílkoviny 61 g

Uhlovodany	34g
Cholesterol	156,0mg
Draslík	1g
Vláknina	7g
Vitamín A	2g
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	55,4mg
Vitamín E	4,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Losos - filety, Mango mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Sůl mořská, Olej olivový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Citrony Bio nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Nejlepší špízy postup přípravy receptu:

1	Lososové filety bez kůže nakrájíme na menší kousky. Dáme do misky, pokapeme šťávou z poloviny bio citronu, posolíme, promícháme a necháme chvilku odležet.
2	Zbylé omyté citrony nakrájíme na měsíčky, oloupaná a vypeckovaná manga nakrájíme na kostky a zakapeme šťávou z druhé půlky citronu.
3	Na jehly těsně napichujeme střídavě lososa, citron a mango.
4	Špízy grilujeme 10 – 12 minut.