Jednoduchý recept

Indická cizrnová polévka se zeleninou

  • Indie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 64922

Ingredience

1 ks Cibule
400 g Cizrna konzervovaná
100 g Fazolové lusky zelené
1 polévková lžíce Garam masala
2 ks Mrkev kořen
1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
850 ml Vývar zeleninový
1 kávová lžička Zázvor mletý
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 319 kcal
Kilojoule 1 336kJ
14% Sacharidy 50 g
11% Tuky 9 g
65% Sodík 1 g
20% Bílkoviny 11 g

Indická cizrnová polévka se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Na oleji osmažíme na jemno nakrájenou cibuli, česnek a zázvor. Po dvou minutách přidáme garam masala a po další minutě vývar a mrkve nakrájené na kostičky. Povaříme 10 minut.

2

Přidáme cizrnu. Prohřejeme a poté rozmixujeme tyčovým mixérem.

3

Přidáme zelené fazolky a 3 minuty povaříme.

4

Můžeme podávat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept