Zdravý recept

Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby

  • Evropa
Palec nahoru
2
Palec dolu
0
5
Ověřený recept
5 2 Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby 5 1
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (23%)
ID receptu: 65376

Ingredience

400 g Kuřecí stehenní řízek
10 g Olej rostlinný
50 g Strouhanka
4 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

3% Kalorie 52 kcal
Kilojoule 219kJ
2% Sacharidy 6 g
3% Tuky 3 g
16% Sodík 318 mg
2% Bílkoviny 1 g

Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby postup přípravy receptu:

1

Maso z kuřecích stehen naklepeme, řádně navlhčíme vodou, osolíme a obalíme ve strouhance, kterou k masu dobře přitiskneme. Takto obalené maso naskladáme na pekáček nebo plech vyložený papírem na pečení. Pak shora rozprašovačem postříkáme olejem nebo mašlovačkou pokapeme.

2

Vložíme do trouby předehřáté na cca 180 - 185 °C a pečeme zhruba 20 minut, záleží na tloušťce masa, aby se propeklo. V průběhu pečení maso jednou otočíme.

Komentáře a hodnocení

 
Aleisa
Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby
Moc dobrá náhrada klasického smaženého řízku pro všechny, kteří ho z jakýchkoliv důvodů nemůžou konzumovat. Palec nahoru. smile
 
mardub4
Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby
smileblinkgrin Asi dobré vyzkouším co nejdříve.

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
2
Palec dolu
0
5
Ověřený recept