Zdravý recept

Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby

  • Evropa
Palec nahoru
4
Palec dolu
0
5
Ověřený recept
5 4 Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby 5 1
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (66%)
ID receptu: 65376
Kategorie: Maso

Ingredience

400 g Kuřecí stehenní řízek
10 g Olej rostlinný
50 g Strouhanka
4 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

3% Kalorie 52 kcal
Kilojoule 219kJ
2% Sacharidy 6 g
3% Tuky 3 g
16% Sodík 318 mg
2% Bílkoviny 1 g

Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby postup přípravy receptu:

1

Maso z kuřecích stehen naklepeme, řádně navlhčíme vodou, osolíme a obalíme ve strouhance, kterou k masu dobře přitiskneme. Takto obalené maso naskladáme na pekáček nebo plech vyložený papírem na pečení. Pak shora rozprašovačem postříkáme olejem nebo mašlovačkou pokapeme.

2

Vložíme do trouby předehřáté na cca 180 - 185 °C a pečeme zhruba 20 minut, záleží na tloušťce masa, aby se propeklo. V průběhu pečení maso jednou otočíme.

Komentáře a hodnocení

 
Aleisa
Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby
Moc dobrá náhrada klasického smaženého řízku pro všechny, kteří ho z jakýchkoliv důvodů nemůžou konzumovat. Palec nahoru. smile
 
mardub4
Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby
smileblinkgrin Asi dobré vyzkouším co nejdříve.
 
ehhoreva
Uživatel uvařil tento recept
Super recept, ktorý som dnes vyskúšala. Ak sa chcete alebo musíte stravovať so zníženým tukom, tak odporúčam. Super sme si pochutnali so zeleninovým šalátom.

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
4
Palec dolu
0
5
Ověřený recept