Jednoduchý recept

Banánová snídaňová kaše

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (65%)
ID receptu: 65463
Kategorie: Kaše

Ingredience

1 ks Banán zelený
1 polévková lžíce Dýňová semínka
1 polévková lžíce Kokosový cukr
1 polévková lžíce Konopné semínko loupané
125 ml Mléko mandlové
2 polévková lžíce Ořechy vlašské
50 g Ovesné vločky
1 kávová lžička Skořice mletá
7 g Sůl
50 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 519 kcal
Kilojoule 2 170kJ
14% Sacharidy 52 g
42% Tuky 31 g
136% Sodík 3 g
26% Bílkoviny 15 g

Banánová snídaňová kaše postup přípravy receptu:

1

Ořechy opečeme nasucho v pánvi.

2

Polovinu banánu rozmačkáme a zalijeme mlékem, vodou, přidáme sůl, cukr, skořici a zahřejeme na plotně. Poté vmícháme vanilku a vločky a odstavíme. Přiklopíme.

3

Mezitím si zbytek banánu nakrájíme na kolečka.

4

Ovesnou kaši dáme do misky a ozdobíme banánem, konopným semínkem a opečenými ořechy.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +15 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept