Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 8110

Ingredience

500 g Bambusové výhonky
1 polévková lžíce Citronová šťáva
1 ks Citrony
200 g Fazole červené sterilované
6 polévková lžíce Olej sezamový
3 polévková lžíce Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
800 g Platýz - filety
3 ks Salát mořský (řasy)
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 405 kcal
Kilojoule 1 693kJ
7% Sacharidy 25 g
18% Tuky 13 g
21% Sodík 427 mg
94% Bílkoviny 53 g

Platýs s fazolemi postup přípravy receptu:

1

Platýse očistíme, omyjeme a nakrájíme na kousky. Pokapeme citronovou šťávou a ochutíme solí a pepřem.

2

Ve woku rozpálíme olej a rybu na něm cca 4min opečeme.

3

Fazole necháme okapat. Směs výhonků propláchneme, necháme okapat a splečně s fazolemi přidáme do pánve. Za stálého míchání opékáme cca 3-4min. Ochutíme sójovou omáčkou.

4

Na suché pánvi opečeme z jedné strany mořské řasy a rozdrobíme je.

5

Rybu rozdělíme na talíře, obložíme citronem rozkrojeným na osminky, posypeme mořskými řasami a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept