Zdravý recept

Rajčatovo-citronová ryba

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 8263

Ingredience

1 ks Citrony
2 ks Cuketa
600 g Filé rybí
1 špetka Pepř černý mletý
1 hrst Petržel - nať
2 ks Rajčata
1 kávová lžička Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 149 kcal
Kilojoule 622kJ
1% Sacharidy 5 g
1% Tuky 1 g
10% Sodík 198 mg
114% Bílkoviny 64 g

Rajčatovo-citronová ryba postup přípravy receptu:

1

Fólii rozřežeme na čtyři stejné díly a do středu každého položíme dva plátky citronu a na ně rybí filet.

2

Poklademe rajčaty nakrájenými na plátky a cuketou nakrájenou na kolečka. Ochutíme pepřem, solí a posypeme nasekanou petrželkou.

3

Zabalíme a balíčky pečeme v troubě předehřáté na 180C cca 6-10min.

4

Poté rozbalíme a ihned podáváme.

Poznámka

Můžeme umístit i na gril a grilovat 4-10minut

Ach jo, ještě nikdo nepřidal komentář.

Vyzkoušej recept a napiš jak se ti povedl.
Ostatní uživatele to také zajímá

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept