Recept

Jogurtové medilonky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	mala
Hodnost:	Rozkoukávám se (27%)
ID receptu:	8830
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 dl	Jogurt bílý
1 špetka	Kari koření
2 ks	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Mouka pšeničná hladká T 650
200 g	Olej stolní
2 polévková lžíce	Strouhanka
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 226 kcal

Kilojoule 945kJ

2% Sacharidy 6 g

15% Tuky 11 g

13% Sodík 270 mg

42% Bílkoviny 24 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	75,0mg
Draslík	461,9mg
Vláknina	369,2mg
Vitamín A	85,7mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,5mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jogurt bílý, Kari koření, Olej stolní, Strouhanka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Mouka pšeničná hladká T 650 mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jogurtové medilonky postup přípravy receptu:

1	Z omytých prsíček nakrájíme čtyři medailonky, jemně je naklepeme, osolíme a okořeníme.
2	Maso obalíme v mouce, namočíme v rozšlehaném jogurtu, ve strouhance, znovu v jogurtu a ve strouhance. Medailonky smažíme v rozpáleném oleji dozlatova.
3	Podáváme s vařenými bramborami nebo s bramborovou kaší.