Dýňový shake s jogurtem

Name: Dýňový shake s jogurtem
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 250 gramů Dýně; 2 gramy Skořice celá; 2 gramy Hřebíček; 1 lžíce Máta; 1 lžíce Meduňka; 125 gramů Jogurt bílý; 1 lžíce Med včelí; 1 špetka Skořice mletá; 1 lžička Pepř černý mletý; 1 litr Minerální voda jemně perlivá; 0.5 litr Mléko polotučné

35 min.

Ingredience

- 250gramůDýně
- 2gramySkořice celá
- 2gramyHřebíček
- 1lžíceMáta
- 1lžíceMeduňka
- 125gramůJogurt bílý
- 1lžíceMed včelí
- 1špetkaSkořice mletá
- 1lžičkaPepř černý mletý
- 1litrMinerální voda jemně perlivá
- 0,5litrMléko polotučné

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

234 kcal

Bílkoviny

12 g

Tuky

7 g

Sacharidy

33 g

Vláknina

2 g

Cukr

13 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejprve vydlabeme dužinu z dýně.
2
Dužinu dáme vařit na mírný oheň, vaříme v minerální vodě společně se skořicí a hřebíčkem.
3
Uvařenou dýni scedíme a vyndáme skořici a hřebíček.
4
Dýni dáme do mixéru a spolu s meduňkou a mátou rozmixujeme. Přidáme med, jogurt, mléko a mletou skořici.
5
Nakonec nápoj vlijeme do sklenic a ozdobíme pepřem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.