Krůtí nudličky s dušenou zeleninou

Name: Krůtí nudličky s dušenou zeleninou
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 100 gramů Krůtí prsa; 2 špetky Sůl; 2 špetky Pepř bílý; 1 kus Kedlubna; 1 kus Mrkev kořen; 200 gramů Brokolice; 1 lžička Omáčka sójová; 0.5 lžíce Olej slunečnicový; 0.5 lžíce Máslo nízkokalorické; 60 gramů Pórek

35 min.

Ingredience

Restované maso
- 100gramůKrůtí prsa
- 2špetkySůl
- 2špetkyPepř bílý
- 1kusKedlubna
- 1kusMrkev kořen
- 200gramůBrokolice
- 1lžičkaOmáčka sójová
- 0,5lžíceOlej slunečnicový
- 0,5lžíceMáslo nízkokalorické
- 60gramůPórek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

226 kcal

Bílkoviny

16 g

Tuky

9 g

Sacharidy

22 g

Vláknina

7 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Očištěnou a omytou mrkev nakrájíme na kolečka. Omytou brokolici, rozebereme na růžičky. Oloupanou kedlubnu rozčtvrtíme a ze čtvrtek nakrájíme plátky tak silné jako mrkev. Očištěný pórek pokrájíme na tenké proužky.
2
Omyté a osušené krůtí prso nakrájíme na tenké nudličky. Rozehřejem olej s máslem, na něm krůtí nudličky zprudka orestujeme, ochutíme je solí, pepřem, přidáme k nim pórek, krátce osmažíme, pak přidáme ostatní pokrájenou zeleninu a pod pokličkou vše dusíme přibližně 10 minut. Směs dochutíme sójovou omáčkou a ještě necháme směs dusit 2-3 minuty. Podle chuti dosolíme.
3
Na talíře dáme směs zeleniny s krůtími nudličkami a hned teplé servírujeme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.