Parmice opečená s citronem

Name: Parmice opečená s citronem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1.2 kilogramy Parmice; 5 špetek Sůl; 5 špetek Pepř černý mletý; 4 lžíce Mouka pšeničná hladká T 650; 4 kusy Citrony; 125 mililitrů Olej olivový

20 min.

Ingredience

- 1,2kilogramyParmice
- 5špetekSůl
- 5špetekPepř černý mletý
- 4lžíceMouka pšeničná hladká T 650
- 4kusyCitrony
- 125mililitrůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

654 kcal

Bílkoviny

60 g

Tuky

43 g

Sacharidy

12 g

Vláknina

5 g

Vápník

185 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Opláchneme ryby a osušíme je. Osolíme a opepříme, obalíme v hladké mouce. Předehřejeme troubu na 150 °C.
2
Připravíme velkou a hlubokou pánev. Vlijeme do ní olej, rozehřejeme ho. Polovinu množství ryb vložíme na olej a z každé strany tři minuty opékáme. Potom je vyndáme a vložíme do trouby dopéct. Opečeme zbývající část ryb. Potom ryby hned servírujeme s pokrájenými plátky citronu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.