Rybí filé s rajčaty

Name: Rybí filé s rajčaty
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 1 lžička Sůl; 50 gramů Máslo čerstvé; 3 lžíce Olej stolní; 10 gramů Petržel - nať; 4 kusy Rajčata; 1 špetka Pepř černý mletý; 500 gramů Filé rybí; 1 kus Citrony; 2 stroužky Česnek

50 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 1lžičkaSůl
- 50gramůMáslo čerstvé
- 3lžíceOlej stolní
- 10gramůPetržel - nať
- 4kusyRajčata
- 1špetkaPepř černý mletý
- 500gramůFilé rybí
- 1kusCitrony
- 2stroužkyČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

282 kcal

Bílkoviny

54 g

Tuky

16 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

3 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Porce filé osolíme, opepříme a vložíme na rozehřáté máslo do zapékací mísy.
2
Cibuli oloupeme, jemně nakrájíme a spolu s plátky česneku a čtvrtkami oloupaných rajčat ji osmažíme na oleji. Směs rozdělíme na jednotlivé porce ryby, osolíme a dusíme 20 minut.
3
Nakonec pokrm posypeme nasekanou petrželkou a obložíme dílky citronu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.