Rybí filé smažené přírodní

Name: Rybí filé smažené přírodní
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 1
Ingredients: 150 gramů Filé rybí; 5 gramů Olej olivový; 4 gramy Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý; 3 gramy Kmín drcený; 5 gramů Citrony

11 min.

Ingredience

- 150gramůFilé rybí
- 5gramůOlej olivový
- 4gramySůl
- 2gramyPepř černý mletý
- 3gramyKmín drcený
- 5gramůCitrony

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

189 kcal

Bílkoviny

64 g

Tuky

6 g

Sacharidy

3 g

Vláknina

1 g

Cukr

68 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Rybí filé osolíme, opepříme a okmínujeme.
2
V pánvi s nepřilnavým povrchem rozehřejeme trošku oleje, vložíme porci filé a zprudka osmažíme z obou stran do zlatova.
3
Usmažené filé přendáme na talíř a ozdobíme plátkem citronu.
4
Ještě teplé podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

ne 16. 8. 2015

Rybí filé smažené přírodní

Úprava rybího filé, které mám nejraději. Používám celý kmín a jsem zvyklá filé před opečením lehce obalit v hladké mouce. Je to příjemné a lehké jídlo, jako přílohu jsem měla brambory i se slupkou vařené v páře a zeleninový salát. Na dozdobení plátkem citronu jsem zapomněla 😔, mí hladoví strávníci byli nedočkaví.😉