Smažené rybí filé v marinádě

Name: Smažené rybí filé v marinádě
Prep time: 8 min
Cook time: 25 min
Total time: 33 min
Yield: 2
Ingredients: 240 gramů Filé rybí; 20 gramů Olej rostlinný; 60 gramů Cibule; 1 lžička Kari koření; 1 špetka Muškátový oříšek; 1 špetka Pepř černý mletý; 2 špetky Sůl; 1 špetka Kmín mletý; 1 lžíce Šťáva citrónová

33 min.

Ingredience

- 240gramůFilé rybí
- 20gramůOlej rostlinný
- 60gramůCibule
- 1lžičkaKari koření
- 1špetkaMuškátový oříšek
- 1špetkaPepř černý mletý
- 2špetkySůl
- 1špetkaKmín mletý
- 1lžíceŠťáva citrónová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

199 kcal

Bílkoviny

51 g

Tuky

9 g

Sacharidy

3 g

Vláknina

757 mg

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Poloviční množství oleje (10 g) smícháme s citronovou šťávou a s kořením. Cibuli nakrájíme na půlkolečka. Rybí filé naporcujeme, osolíme a po obou stranách potřeme marinádou. Smažíme ve zbývajícím rozpáleném oleji z obou stran. Při smažení druhé strany filé na ně položíme půlkolečka cibule.
2
Jako přílohu volíme šťouchané brambory a kompot.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.