Špaldové musli tyčinky s medem a madlemi

Name: Špaldové musli tyčinky s medem a madlemi
Prep time: 25 min
Cook time: 50 min
Total time: 75 min
Yield: 6
Ingredients: 80 gramů Špaldové vločky; 80 gramů Ovesné vločky; 40 gramů Mouka pšeničná celozrnná; 75 gramů Kokos - mletý (Kopra); 75 gramů Mandle; 75 gramů Sezam - semena; 75 gramů Rozinky tmavé; 50 gramů Slunečnice - semena; 100 gramů Med včelí; 100 mililitrů Voda pitná; 60 mililitrů Olej slunečnicový; 1 špetka Sůl; 0.5 lžička Vanilka mletá

75 min.

Ingredience

- 80gramůŠpaldové vločky
- 80gramůOvesné vločky
- 40gramůMouka pšeničná celozrnná
- 75gramůKokos - mletý (Kopra)
- 75gramůMandle
- 75gramůSezam - semena
- 75gramůRozinky tmavé
- 50gramůSlunečnice - semena
- 100gramůMed včelí
- 100mililitrůVoda pitná
- 60mililitrůOlej slunečnicový
- 1špetkaSůl
- 0,5lžičkaVanilka mletá

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

578 kcal

Bílkoviny

13 g

Tuky

37 g

Sacharidy

55 g

Vláknina

10 g

Cukr

15 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do mísy nasypeme ovesné a špaldové vločky, přidáme mouku, kokos, mleté mandle, sezam, slunečnicová semena, rozinky, vanilku, sůl a důkladně promícháme. Poté přilijeme vodu, olej a med a prohněteme.
2
Hmotu přemístíme na vymazaý plech a válečkem na nudle vyválíme. Vložíme do trouby předehřáté na 160 °C a pečeme cca 30-40 minut. Troubu vypneme a těsto ještě dosušíme.
3
Hotové nakrájíme na tenké obdélníky a na mřížce necháme vychladnout.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.