MilujiVaření.cz Recepty Dieta a alergie Redukční
Redukční Hubnutí znamená nejen dostatek pohybu, ale i správné složení stravy a také kalorické hodnoty jídel musí být optimální - a recepty na hubnutí se vám zde zobrazí mimo jiné právě i s jejich kalorickými hodnotami. Váš jídelníček při hubnutí nemusí být ani nějak výrazně omezený, pokud zvolíte správné množství a kombinace ideálních potravin i surovin a budete dostatečně konzumovat také zeleninu a ovoce …
Podívejte se na další důležité informace a také zajímavosti o hubnutí a vhodných dietách.
Cukrářská škola V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
Zbožíznalství
Hledejte v našem obsáhlém slovníku
Kuchařův rádce Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
T ě l a c h o b o t n i c r o z p ů l í m e , o d s t r a n í m e v n i t ř n o s t i a c h a p a d l a , m a s o n a k r á j í m e n a d l o u h é t e n k é p r o u ž k y , d ů k l a d n ě p r o p l á c h n e m e p o d t e k o u c í v o d o u . P r o u ž k y m a s a v e s k l e n i c i z a l i j e m e s o l a n o u š ť á v o u z a n č o v i č e k a n e c h á m e 6 h o d i n l o u h o v a t n a c h l a d n é m m í s t ě . P a p r i k y o č i s t í m e , o p l á c h n e m e v o d o u a n a k r á j í m e n a d e l š í ú h l o p ř í č n é k r o u ž k y , n e b o n u d l i č k y . Č e s n e k o l o u p e m e , s t r o u ž k y n a s e k á m e n a d r o b n o . N a l o ž e n é m a s o c h o b o t n i c d ů k l a d n ě p r o m í c h á m e s m l e t o u p a p r i k o u , p ř i d á m e k r o u ž k y p a p r i k , n a s e k a n ý č e s n e k a n e c h á m e 3 - 4 d n y f e r m e n t o v a t . T e n t o p o k r m p o d á v á m e s t u d e n ý , j a k o p ř í l o h u k r ů z n ý m d r u h ů m p o k r m ů z m a s a a z e l e n i n y .
O m y t é p o r c e f i l é p o d u s í m e n e b o o p e č e m e n a r o š t u .
O č i š t ě n é h o u b y n a k r á j í m e n a p l á t k y a k r á t c e p o d u s í m e . O č i š t ě n ý a o m y t ý c h ř e s t u v a ř í m e d o m ě k k a .
P o r c e f i l é p o k a p e m e c i t r o n o v o u š ť á v o u a p o t ř e m e r o z e t ř e n ý m č e s n e k e m . U p r a v í m e n a t a l í ř e a o b l o ž í m e c h ř e s t e m a h o u b a m i .
O m y t é m a s o u m e l e m e , o s o l í m e a o p e p ř í m e . Z e s m ě s i v y t v a r u j e m e a s i 6 m e n š í c h p l a c i č e k , u r o v n á m e j e n a a l o b a l r o z p r o s t ř e n ý n a p á n v i a n a s u c h o o p e č e m e . M a s o p u s t í d o s t t u k u .
U v a ř e n é b r a m b o r y p o l i j e m e j o g u r t e m o c h u c e n ý m s o l í a p e p ř e m .
N a t a l í ř e u p r a v í m e m a s o v é p e p ř e n k y s j o g u r t o v ý m i b r a m b o r a m i a p o d á v á m e .
B r a m b o r y o m y j e m e , o č i s t í m e , o d s t r a n í m e k l í č k y a v š e c h n a n a z e l e n a l á m í s t a . O p ě t o m y j e m e , n a k r á j í m e n a s t e j n ě v e l k é k u s y . Z a l i j e m e h o r k o u v o d o u a s o u č a s n ě p ř i s t a v í m e a s i 1 l v o d y n a o h e ň .
P o v a ř í m e b r a m b o r y d e s e t m i n u t , s c e d í m e a i h n e d z a l i j e m e d r u h o u v a ř í c í v o d o u , o s o l í m e , p ř i d á m e k m í n a u v a ř í m e n e z c e l a d o m ě k k a . S c e d í m e j e a v p á ř e n e c h á m e d o j í t .
P ř e d p o d á v á n í m j e p o s y p e m e n a s e k a n o u p e t r ž e l o v o u n a t í a p r o t ř e s e m e .
S a l á t o v o u o k u r k u o l o u p e m e a n a s t r o u h á m e n a j e m n o , p ř í p a d n ě r o z m i x u j e m e . P ř i d á m e u t ř e n ý č e s n e k , s ů l a p e p ř a n e c h á m e c h v í l i o d s t á t .
P o t é v m í c h á m e j o g u r t a p o l é v k u v y c h l a d í m e .
P o d á v á m e s t u d e n o u s k o s t k o u l e d u , p o s y p a n o u j e m n ě n a s e k a n o u p e t r ž e l k o u .
M e n š í a t v r d š í r a j č a t a o č i s t í m e , o m y j e m e , n ě k o l i k r á t p r o p í c h n e m e a r o z d ě l í m e d o s k l e n i c . V e v o d ě r o z m í c h á m e o c e t , s ů l , p ř i d á m e h o ř č i č n é s e m í n k o , k u l i č k y p e p ř e a b o b k o v ý l i s t a p ř e v a ř í m e . P o v y c h l a d n u t í r o z t o k e m z a l i j e m e r a j č a t a . S k l e n i c e z a k r y j e m e a d o d r u h é h o d n e n e c h á m e s t á t .
P o t é n á l e v s l i j e m e , p ř e v a ř í m e , n e c h á m e v y c h l a d n o u t a o p ě t j í m p ř e l i j e m e r a j č a t a . S k l e n i c e p ř e v á ž e m e d v o j i t ý m c e l o f á n e m a u c h o v á m e n a t e m n é m a s t u d e n é m m í s t ě .
S a l á t o v o u o k u r k u n a k r á j í m e n a n u d l i č k y , s ó j o v é b o b y p o s e k á m e a s m í c h á m e s p o v i d l y .
P l á t k y ř a s y r o z l o ž í m e n a p o d l o ž k u , p o k r y j e m e v r s t v o u d u š e n é r ý ž e , p o t ř e m e t r o š k o u p a s t y w a s a b i , n a v r c h r o z l o ž í m e p o v i d l o v o u s m ě s a p o s y p e m e n u d l i č k a m i o k u r k y . P o m o c í p o d l o ž k y z a v i n e m e p l n ě n o u ř a s u d o p e v n é h o z á v i t k u , o k r a j p ř i l e p í m e r o z d r c e n ý m z r n k e m d u š e n é r ý ž e , p o k r á j í m e n a s i l n ě j š í p l á t k y , u p r a v í m e n a s e r v í r o v a c í t a l í ř a p o d á v á m e .
J a b l k a , m a n g o , m r k e v , j a h o d y , m a l i n y a h r u š k y o č i s t í m e , n a k r á j í m e a d ů k l a d n ě r o z m i x u j e m e . V z n i k l é p y r é v l o ž í m e d o v y c h l a z e n ý c h s k l e n i c a z a l i j e m e p o m e r a n č o v o u š ť á v o u . N a k o n e c p o s y p e m e r y b í z e m a m ů ž e m e s e r v í r o v a t .
D o b ř e z r a l é š v e s t k y d ů k l a d n ě o m y j e m e , o d s t r a n í m e s t o p k y , v y p e c k u j e m e a n a s y p e m e d o k a s t r o l u . Z a s t á l é h o m í c h á n í p o v a ř í m e d o z h o u s t n u t í .
H o r k á p o v i d l a r o z d ě l í m e d o č i s t ý c h s k l e n i č e k , n a s k l á d á m e j e d o p e k á č e a v e v y h ř á t é t r o u b ě n e c h á m e z a s u š i t .
P o v y c h l a d n u t í u z a v ř e m e a u l o ž í m e n a t e m n é m a s u c h é m m í s t ě .
L i l e k a p a p r i k y o p e č e m e v h o r k é t r o u b ě , z c h l a d í m e s t u d e n o u v o d o u , o l o u p e m e a j e m n ě n a k r á j í m e .
R a j č a t a s p a ř í m e , o l o u p e m e a n a s e k á m e , v m í c h á m e m l e t é o ř e c h y , o l e j , o c e t a s ů l . S m í c h á m e s p a p r i k a m i a l i l k e m .
H o t o v ý p o k r m z d o b í m e p e t r ž e l k o u .
V k a p i t o l á c h a l e k c í c h n a j d e t e v š e , c o p o t ř e b u j e t e z n á t a v ě d ě t o k u c h y n i , s u r o v i n á c h i s a m o t n é m v a ř e n í .
R a d y , t i p y , t r i k y . . . P o k u d s e v á m v k u c h y n i n ě c o n e p o v e d l o , n e b o c h c e t e j e n p o r a d i t , r á d c e j e t u p r o v á s .