Velký lososový sendvič s avokádem
- Celkový čas:
- 10 minut
- Doba přípravy:
- 10 minut
- Doba vaření:
- 0 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 1 ks
- Avokádo
- 0,5 stroužek
- Česnek
- 1 ks
- Chilli paprička
- 12 krajíc
- Chléb toastový pšeničný tmavý
- 1 hrst
- Koriandr čerstvý
- 0,5 ks
- Limetková šťáva
- 300 g
- Losos uzený
- 4 ks
- Salát hlávkový
- 0,5 kávová lžička
- Sůl
- 2 polévková lžíce
- Zakysaná smetana
Postup
| 1 | Oloupané, přepůlené a odpeckované avokádo promícháme s limetkovou šťávou, aby nezhnědlo. Nadrobno nasekanou chilli papričku bez semínek, nasekaný koriandr, drcený česnek a zakysanou smetanou přidáme k avokádu. Osolíme a nahrubo rozmačkáme. |
| 2 | Směs rozdělíme na čtyři chleby, ozdobíme lososem a zelenými salátovými lístky, vrstvy jednou zopakujeme a na závěr přiklopíme třetím plátkem chleba. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 249 kcal |
| Bílkoviny | 23 g |
| Sacharidy | 14 g |
| Tuky | 12 g |
| Uhlovodany | 7 g |
| Cholesterol | 51,9 mg |
| Draslík | 612,5 mg |
| Sodík | 169,1 mg |
| Vláknina | 13 g |
| Vitamín A | 0,0 mg |
| Vitamín B6 | 0,3 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 18,6 mg |
| Vitamín E | 1,2 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 3,3 mg |
Komentáře a hodnocení