Filety rybího masa omyjeme a osušíme, nakrájíme na proužky, pokapeme je citronovou šťávou, přikryjeme a uložíme na 15 minut do chladna.
Špenát omyjeme a necháme okapat. Česnek oloupeme a prolisujeme.
V misce smícháme 2 lžíce oleje a prolisovaný česnek, dochutíme pepřem a solí. Pečicí plech potřeme připraveným ochuceným olejem, rozložíme na něj špenát, který posypeme rozinkami a nastrouhaným Parmezánem.
Pečeme dozlatova 15 minut v troubě, předehřáté na 200 stupňů.
Kousky ryby otřeme od citronové šťávy, opepříme a osolíme. V pánvi rozehřejeme zbylý olej a rybu na něm za stálého míchání ze všech stran opečeme.
Na servírovací talíře dáme porce pečeného špenátu, na ně položíme opečené kousky ryby a podáváme.